Sposoby na podniesienie odporności u dorosłych i dzieci
Zmiana temperatury na zewnątrz i nieodpowiednia dieta mogą przyczyniać się do obniżenia się odporności, a w konsekwencji większej podatności na infekcje. Cała rodzina może być narażona na przeziębienie – zarówno dzieci, podczas kontaktów z rówieśnikami w szkole, jaki i zabiegani rodzice, którzy w pracy mogą zetknąć się z różnego rodzaju wirusami. Ważne jest, aby wspomagać naturalne bariery ochronne organizmu. Odpowiednio przygotowany układ odpornościowy, będzie w stanie sam obronić się przez wirusami i bakteriami z zewnątrz.
Odporność z natury
Wzmacnianie naszej odporności powinniśmy rozpocząć w okresie letnim, by nie zaskoczyły nas nagle zmiany temperatury, zwiększające podatność na infekcje. Podstawą będzie nasza dieta, która powinna zawierać warzywa i owoce zawierające witaminę C. Jej cennym źródłem jest dzika róża, która zawiera aż 500 mg wit. C/100 g produktu, a także czarny bez, czarna porzeczka, papryka żółta i natka pietruszki. Nie zawsze mamy czas na komponowanie pełnowartościowych posiłków, dlatego warto sięgnąć po naturalne soki owocowe i warzywne, które mają łatwo przyswajalną formę, zwłaszcza dla dzieci, które mogą nie przepadać za warzywami. Na rynku dostępne są także soki z warzyw, przygotowane według tradycyjnych receptur, które są źródłem cennych witamin np. soki z kiszonej kapusty czy buraków.
Pszczela apteka
Od wieków znane są właściwości miodu, który dzięki antybakteryjnemu działaniu wspomaga leczenie infekcji, jak również podnosi odporność organizmu. Obecnie wykorzystuje się także inne produkty pszczele takie jak pyłek pszczeli, pierzgę czy propolis. Każdy z tych produktów jest cennym źródłem witamin i minerałów, regeneruje i wspomaga działanie organizmu, a także chroni organizm przed sezonowymi infekcjami.
Suplementowanie witamin
Nie wszystkie witaminy jesteśmy w stanie dostarczyć do organizmu, nawet przy bogatej i zbilansowanej diecie. Warto wtedy skorzystać z gotowych suplementów, które zawierają optymalne dawki witamin wraz z innymi składnikami koniecznymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Różnorodna forma preparatów, np. w postaci syropu, pozwala na łatwe stosowanie go także u małych dzieci. Wiele produktów wykorzystuje działanie naturalnych składników np. syropy na bazie bzu czarnego, mieszanki ziół z jeżówką purpurową i malinami, czy preparaty z lipą.
Większość produktów wzmacniających kondycję i odporność jest także preparatami stosowanymi przy leczeniu stanów zapalnych, infekcji oddechowych itd. Warto pamiętać, że składniki te, choć bezpieczne, mogą być mało skuteczne w przypadku poważniejszych chorób np. układu oddechowego, dlatego w przypadkach przeciągających się przeziębień, warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu (cmc-center.pl/przychodnia-poz).